Terbukti !! 10 Cara Mencegah Kanker Payudara Stadium Awal yang Ampuh

Kanker payudara adalah sebuah penyakit yang sangat ditakuti oleh banyaknya perempuan di dunia, termasuk negara Indonesia. Sudah banyak perempuan di Indonesia yang terkena penyakit kanker payudara dan hanya sedikit yang bisa selamat walaupun hanya sementara waktu. Ada juga yang sampai meninggal dunia diakibatkan oleh kanker payudara ini. Nah, maka dari itu perlu sekali untuk kamu pelajari dan pahami apa saja sih cara mencegah kanker payudara stadium awal yang semestinya harus kamu ketahui.

Sangat penting bagi kamu para perempuan mengetahui pentingnya menjaga kesehatan payudara dan fisikmu. Tidak peduli orang lain akan berkata apa saja tentang dirimu yang penting kamu sudah melakukan yang terbaik untuk dirimu sendiri. Kanker payudara ini awalnya datang karena kamu tidak menjaga kesehatan dengan menjaga pola makan, pola tidur, olahraga dan terapi.

Nah, untuk kali ini kamu akan segera tau apa saja cara mencegah kanker payudara stadium awal. Banyak orang diluar sana yang mengira kalau penyakit kanker payudara stadium awal tidak bisa disembuhkan, padahal itu bisa kamu cegah dan obati semaksimal mungkin.

Dibawah ini kami akan menampilkan 10 cara mencegah kanker payudara stadium awal yang paling ampuh.

1. Rajin Berolahraga

Rajin berolahraga kini sudah menjadi salah satu cara mencegah kanker payudara stadium awal yang sangat sederhana. Kita mungkin sering sekali mengabaikan yang namanya olahraga, bahkan ada yang sama sekali tidak pernah pergi untuk berolahraga. Jika kamu rajin dalam berolahraga pasti kamu akan merasakan manfaatnya dan khasiat didalam tubuh kamu.

Contohnya, jika kamu berolahraga pagi, maka kamu akan lebih terlihat sangat semangat dan segar. Nah, disini rajin berolahraga dalam artinya tidak menutup kemungkinan bisa mencegah dan mengurangi resiko kanker payudara pada seorang perempuan. Selama kamu bergerak pasti semua bagian tubuhmu akan dialiri oleh darah sehingga kamu merasakan kesegaran.

Tidak ada orang yang bisa mengira kalau bergerak dan olahraga akan membuat seseorang sakit. Walaupun demikian, ada juga orang yang baru saja berolahraga merasakan pegal dan sakit di semua bagian tubuhnya, terutama kaki, tangan dan punggung.

Cara ini pastinya sudah terpercaya oleh banyaknya perempuan di Indonesia. Kamu bisa mencoba berolahraga selama 10-30 menit per hari, baik itu yoga, senam, lari pagi dan fitnes lainnya. Jika kamu sering bergerak maka kesehatan dan pola tidur kamu juga akan semakin membaik.

Resiko dari kanker payudara ini harus segera kamu cegah dengan rajin berolahraga, karena kamu masih berada di kesehatan yang bagus. Kanker payudara stadium awal harus segera kamu cegah agar tidak merambat menjadi penyakit yang sangat serius. Ayo, jaga kesehatan dan cegah kanker payudara dengan rajin berolahraga, ya.

2. Berhenti Merokok

Cara mencegah kanker payudara stadium awal yang selanjutnya adalah berhenti merokok. Merokok bukan saja kebiasaan yang dimiliki oleh seorang pria, tetapi wanita juga suka dengan kebiasaan merokok. Jika kita lihat orang disekitar lingkungan hidup kita pasti mereka senang dengan kebiasaan merokok.

Ada juga orang yang disekitar kita merokok dengan alasan menenangkan pikiran dari depresi, stres, khawatir dan ada juga yang melarikan alasan seperti untuk terlihat keren. Perempuan di Indonesia juga pasti menyukai kebiasaan merokok, padahal itu sangat beresiko membawa segala penyakit terutama kanker payudara. Mungkin kamu mengira ini tidak ada kaitannya dengan kanker payudara, padahal setelah melihat penelitian ini sangat erat kaitannya dengan asap rokok dan kebiasaan merokok.

Berhenti merokok memang sangat dianjurkan untuk semua perempuan yang sudah menjadikan itu sebuah kebiasaan yang tidak bisa dihilangkan. Merokok sudah terbukti membawa dampak yang buruk terhadap perempuan, seperti resiko kanker payudara, kehamilan, paru-paru dan juga lainnya. Penyakit ini akan semakin berkembang dan susah disembuhkan jika kebiasaan itu tidak segera dihilangkan.

Paparan dari asap rokok terhadap seorang perempuan akan berdampak buruk terhadap kesehatannya. Apalagi jika kamu adalah seorang perokok aktif yang sangat susah untuk ditegur. Sebelum kamu berada pada menopause, kebiasaan ini akan semakin berdampak buruk untukmu. Maka dari itu, sangat dianjurkan untuk menghilangkan dan berhenti merokok untuk kamu kaum perempuan.

3. Berhenti Minum Alkohol

Cara mencegah kanker payudara stadium awal yang satu ini adalah berhenti minum alkohol. Minuman beralkohol memang terlihat sangat menyegarkan dan lezat bagi orang tertentu. Ada juga sebagian orang yang tidak bisa sama sekali menyentuh minuman alkohol, seperti saudara kita yang beragama Islam.

Mereka sangat mengharamkan minuman ini, karena tidak baik untuk dikonsumsi. Sebagian orang yang tinggal di Indonesia juga sangat menyukai minuman beralkohol walaupun itu sangat dilarang. Begitu juga dengan orang yang beropini, bahwa wanita juga sanggup untuk meminum alkohol. Minuman ini sangat berdampak kepada seorang perempuan, baik itu dalam keadaan sehat dan hamil. Ini sangat dilarang untuk dikonsumsi oleh perempuan.

Banyak sekali dampak yang diakibatkan dari minum minuman yang beralkohol ini. Seperti resiko kanker payudara, resiko pada kehamilan, dan lain sebagainya. Jika kamu sedang berada dalam keadaan kurang sehat karena kanker payudara, sebaiknya jangan mengkonsumsi alkohol dalam waktu dekat ini.

Karena ini sangat berpengaruh buruk dalam soal kesehatan seorang perempuan. Minuman alkohol ini akan membangkitkan sel kanker yang ada dalam tubuh seorang perempuan, sehingga sangat sulit untuk dideteksi lagi. So, berhentilah minum minuman beralkohol agar kesehatan mu semakin membaik dan sehat selalu.

4. Melahap Makanan Sehat dan Bergizi

Cara mencegah kanker payudara stadium awal yang berikutnya adalah melahap makanan sehat dan bergizi. Makanan sehat dan bergizi ini bisa kamu dapatkan dirumah dan supermarket terdekat di kotamu. Apa saja ya yang termasuk kedalam menu makanan sehat?

Menu makanan sehat itu berbagai macam bentuknya, tergantung juga dengan cara bagaimana kamu menyajikannya. Buah dan sayuran adalah menu makanan sehat yang paling sempurna dan bergizi. Sudah banyak penelitian yang mengatakan, bahwa makanan yang sehat dan bergizi akan menggiring kita kedalam hidup sehat dan bahagia.

Buah-buahan yang bisa kamu konsumsi seperti jeruk, alpukat, melon, rambutan dan masih banyak lagi. Sayuran yang terpenting buat kamu adalah sayuran hijau. Buah dan sayuran ini memiliki kandungan yang yang baik untuk mencegah kanker payudara, seperti kandungan anti oksidan.

Zat gizi yang terdapat dalam semua makanan sehat tersebut sangat berperan penting dalam membunuh dan menangkal radikal bebas seperti virus dan bakteri yang bisa mengganggu sel didalam tubuhmu. Maka dari itu, sangat penting untuk memenuhi makanan yang sehat dan bergizi dalam tubuh kita.

Terutama untuk kamu yang sedang berjuang dalam proses penyembuhan kanker payudara ini. Pastikan kalau kamu mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, serta jauhilah makanan instan dan sembarangan.

5. Menjaga Berat Badan

Menjaga berat badan yang tetap bagus dan ideal adalah salah satu cara mencegah kanker payudara stadium awal. Apa hubungannya? Banyak orang diluar sana yang bertanya-tanya tentang cara yang satu ini. Cara yang berikutnya ini mungkin sangat tidak masuk akal untuk dibaca oleh orang lain, termasuk kamu.

Jika kamu memiliki berat badan yang tidak dapat lagi terkendali, seperti obesitas. Maka penyakit ini akan memicu terjadinya resiko kanker payudara. Itu sangat berpengaruh besar dalam meningkatkan resiko kanker payudara dan paling utama setelah Menopause. Nah, hal ini sangat berperan penting dan baik untuk kamu perhatikan selama kamu masih berada dalam keadaan sehat.

Berat badan yang ideal dan bagus pasti sangat diinginkan oleh semua perempuan di dunia. Mereka rela untuk diet dan berolahraga secara rutin agar mendapatkan bentuk badan yang sangat indah. Begitu juga dengan menurunkan resiko kanker payudara. Menjaga berat badan agar selalu ideal mungkin sangat sulit untuk kamu lakukan.

Tetapi, ini sangat baik untuk kamu yang sedang berjuang dalam hal menurunkan resiko kanker payudara. Sudah ada penelitian yang mengatakan, bahwa menjaga berat badan itu sangat penting dalam mencegah terjadinya kanker payudara terhadap seorang perempuan. Jangan pernah lalai dalam menjaga dan menyeimbangkan kesehatan fisik kamu, ya.

Baca Juga: Cara mengatasi hidung tersumbat secara efektif dan ampuh

6. Pemeriksaan Secara Teratur

Cara mencegah kanker payudara stadium awal yang berikutnya adalah pergi untuk pemeriksaan secara teratur. Pemeriksaan secara teratur ini sangat penting untuk kamu, karena kamu bisa tau sejauh mana perkembangan sel kanker yang ada dalam tubuhmu dan kamu bisa tenang dan segera mengobati nya. Sangat dianjurkan untuk melakukan pengecekan dalam mencegah kanker payudara ini. Banyak sekali manfaatnya kalau kamu secara teratur datang ke pelayanan medis untuk mengobati penyakit kamu ini.

Jika kamu datang ke tempat atau rumah sakit yang menerima konsultasi dan mengobati penyakit kanker payudara itu sangat menguntungkan untukmu. Kamu bisa dengan percaya diri dan semangat untuk sembuh,karena mereka tentunya akan memberikan riwayat dan informasi kesehatan kamu selama dalam proses penyembuhan kanker payudara ini.

Jangan pernah lalai dalam melakukan cara ini, karena akan sangat berpengaruh untuk kesehatan kamu. Ada peraturan yang ditetapkan oleh pihak rumah sakit, seperti jika kamu adalah penderita penyakit ini berada di usia 40 tahun, sebaiknya datang ke pelayanan medis setiap 3 tahun dan jika kamu berada di usia 40 tahun keatas sangat dianjurkan untuk datang setiap tahunnya. Ini sangat berpengaruh penting dan baik untuk mencegah penyakit kanker payudara ini.

7. Menyusui Bayi dengan Rutin

Cara mencegah kanker payudara stadium awal dengan cara yang satu ini pasti akan membawa kedalam penurunan resiko nya. Sebagian perempuan yang terkena resiko kanker payudara adalah rata-rata ibu rumah tangga atau sebatas usianya hampir 30 tahun ke atas.

Kini sudah terbukti bahwa menyusui seorang bayi secara rutin dan teratur ternyata sangat ampuh dalam menangani resiko kanker payudara ini. Sudah diketahui dan diteliti lebih dalam lagi kalau menyusui itu bisa mengurangi resiko nya sebanyak 22% banyaknya. Perkiraan inilah yang tentunya membuat para perempuan semangat untuk menyusui anaknya dan berharap cepat pulih.

Selain daripada untuk mengurangi resiko kanker payudara, menyusui juga memiliki berbagai macam manfaat, seperti mengurangi paparan dari sebuah zat pemicu kanker, mencegah rusaknya sel pada payudara dan lain sebagainya. Menyusui ini juga bukan beruntung hanya di pihak pemberi asi, namun si anak juga dapat bertumbuh, berkembang dan terhindar dari paparan jenis penyakit apapun.

Karena susu asi inilah yang sangat berpengaruh hebat dalam masa pertumbuhan dan kesehatan si anak. Tidak jenis susu yang bisa menandingi khasiat dan kandungan gizi dalam susu asi seorang ibu. Maka dari itu, sangat dianjurkan untuk menyusui si anak bayi secara teratur dan rutin, ya.

8. Mengurangi Jatah Terapi Hormon

Cara mencegah kanker payudara stadium awal dengan cara ini pastinya akan membantu kamu dalam mengurangi resiko kanker payudara ini. Kanker payudara juga sangat sering dikaitkan dengan terapi hormon. Kamu harus mengurangi jatah terapi hormon yang sedang kamu lakukan itu.

Mungkin akan terasa nyaman dan bagus di awal jika kamu mengikuti terapi hormon ini secara teratur. Terapi ini sering juga dilakukan oleh sebagian besar perempuan pada saat masa menopause berlangsung. Didalam terapi ini menggunakan jenis hormon estrogen dan progesteron yang pada umumnya berada pada masa jangka yang sangat panjang.

Terapi ini sangat berpengaruh besar dalam meningkatkan resiko kanker payudara. Kamu harus segera mengurangi jatah terapi hormon ini agar kamu bisa sembuh dan sehat kembali. Jika kamu atau teman dekat kamu ingin melakukan terapi hormon ini haruslah berkonsultasi dulu dengan dokter dan tenaga medis lainnya, agar kamu bisa mendapatkan surat rekomendasi dalam hal terapi hormon.

Jika kamu secara asal-asalan melakukan terapi hormon ini, pasti akan meningkatkan resiko terjadinya kanker payudara. Maka dari itu, berhati-hatilah dalam melakukan tindakan medis yang kamu anggap be

9. Mengurangi Kegiatan di Paparan Radiasi

Cara mencegah kanker payudara stadium awal berikutnya ini adalah mengurangi kegiatan berada di paparan radiasi. Jika kamu bekerja didepan komputer atau terlalu sering diperiksa dengan menggunakan alat medis, sebaiknya untuk menganjurkan kepada tenaga medis tentang penanganan nya.

Kamu pasti sering terkena paparan radiasi dalam level tinggi, seperti scan bagian tubuh dan bahan kimia lainnya. Paparan radiasi yang ada di handphone dan komputer juga akan meningkatkan resiko kanker payudara terhadap seorang perempuan.

Ada anjuran yang mengatakan, bahwa handphone yang kamu letakkan dalam saku baju kamu akan beresiko dalam peningkatan kanker payudara. Sebaiknya jangan mengantongi handphone dalam saku baju, agar bagian payudara kamu dalam keadaan stabil dan sehat. Jadi, jaga jarak dan lindungilah bagian tubuh kamu dari paparan radiasi alat elektronik dan medis tersebut. Tidak ada yang tidak mungkin jika kamu melakukannya mulai dari cara mencegah.

10. Bergerak Lebih Aktif

Cara mencegah kanker payudara stadium awal untuk yang terakhir ini adalah dengan cara bergerak lebih aktif lagi. Cara yang satu ini akan membantu kamu dalam penanganan resiko kanker payudara agar segera menurun dan sembuh. Bergerak lebih aktif sangat dianjurkan untuk kamu kamu perempuan, karena selain sehat kamu juga dapat mengurangi resiko penyakit ini.

Cara ini juga erat kaitannya dengan cara berolahraga. Namun, cara yang satu ini bisa kamu lakukan dengan mengurut bagian payudara secara perlahan dan berputar. Agar aliran darah pada bagian payudara dapat bergerak baik dan benar.

Selain itu juga, kamu bisa berjalan santai sebanyak yang kamu inginkan selama sehari, asalkan jangan sampai tidak pernah bergerak selama sehari. Karena kamu akan terlihat tidak sehat dan fit. So, bergerak lebih aktif lagi akan membuat kamu terbantu dalam menurunkan resiko kanker payudara ini.

Demikianlah 10 cara mencegah kanker payudara stadium awal yang mestinya kamu ketahui dan pahami sejak awal, agar kamu tidak terganggu dalam masalah kesehatan bagian payudara. Semoga ini bisa bermanfaat untuk kamu dan sekitar kamu, karena sebagai ibu rumah tangga kamu harus bisa menjaga kesehatan yang sangat dibutuhkan oleh anak-anak. Sekian dan terimakasih.

Baca Juga: Cara mengatasi batuk berdahak secara alami