gambar cara menghilangkan bau mulut

10 Cara Menghilangkan Bau Mulut yang Efektif dan Cepat

Share with

Cara menghilangkan bau mulut yang efektif dan cepat merupakan suatu hal yang perlu kamu ketahui. Pernahkah kamu merasa teman-teman kamu menjauhi kamu atau bahkan mereka menutup hidungnya ketika kamu berbicara pada mereka? Dan mereka merasa tidak nyaman duduk di sebelah kita. Sehingga, kamu menjadi tidak percaya diri lagi untuk berbicara dengan orang-orang disekitar kamu.

Mungkin saja kamu sedang mengalami masalah pada mulut kamu yang disebut dengan bau mulut. Bau mulut adalah kondisi yang mana ditandai dengan aroma nafas yang tidak sedap untuk dihirup, mulut kering, plak gigi, lidah berwarna putih, dan rasa pahit pada mulut kita.

Dalam istilah kedokteran, bau mulut disebut dengan HALITOSIS. Meskipun bau mulut bukan masalah kesehatan yang serius, bau mulut bisa membuat kita tidak percaya diri. Karena, aroma tidak sedap yang keluar dari mulut membuat kita, sering sekali membuat kita merasa malu untuk mengobrol dengan kekasih, teman, atau bahkan dengan keluarga. Faktor apa saja yang dapat menyebabkan bau mulut? Banyak yang menjadi faktor penyebab bau mulut, bisa jadi faktor dari dalam dan luar.

Seperti, sisa-sisa makanan yang menempel di mulut kita. Saat, kita mengkonsumsi makanan-makanan tertentu yang dapat menyebabkan bau mulut. Seperti, jengkol, petai, bawang putih, dan lain-lain. Makanan-makanan tersebut dapat membuat mulut kita mengeluarkan aroma yang tidak sedap.

Walaupun, kita telah rajin menyikat gigi dan juga menggunakan obat kumur. Itu tidak menjamin bahwa kita akan terhindar dari bau mulut. Namun yang menjadi faktor utama penyebab bau mulut adalah kebersihan mulut kita yang sangat buruk.

Kebersihan mulut yang buruk ditandai dengan banyaknya plak pada gigi, munculnya karang gigi, dan juga gigi berlubang. Penyebab lainnya adalah mulut kering, Air liur membantu membersihkan mulut dan menghilangkan partikel yang menyebabkan bau tak sedap.

Sehingga, produksi air liur yang menurun bisa menyebabkan mulut menjadi kering dan menimbulkan bau tidak sedap pada mulut. atau penggunaan alat-alat tambahan di dalam rongga mulut, seperti ortodonti cekat atau yang lebih dikenal dengan “behel” yang akhir-akhir ini penggunaanya sangat populer di kalangan para remaja dan gigi tiruan atau gigi palsu yang sering digunakan oleh para lansia.

Alat-alat tambahan ini dapat menyebabkan bau mulut jika tidak dibersihkan dengan baik dan rutin. Hal ini dikarenakan alat-alat tambahan itu dapat menjadi tempat bertahan yang baik untuk bakteri dan plak pada mulut atau gigi kita. Penyebab lain, yaitu konsumsi obat-obatan tertentu, penyakit, dan juga kebiasaan merokok.

Nah, sekarang mari kita bahas 10 cara menghilangkan bau mulut. Yaitu:

1. Menyikat Gigi

menyikat gigi dengan rutin merupakan salah satu cara menghilangkan bau mulut yang efektif dan cepat

Cara pertama adalah dengan menyikat gigi. Menyikat gigi adalah hal yang paling umum dilakukan untuk menjaga kesehatan dan kebersihan mulut dan gigi kita. Kita perlu menyikat gigi dan mulut yang kotor. Karena, penyebab paling umum dari bau mulut adalah buruknya kesehatan dan kebersihan mulut kita.

Itu sebabnya, menjaga kebersihan dan kesehatan mulut merupakan cara yang sangat efektif untuk menghilangkan bau mulut. Kita harus menyikat gigi kita secara rutin, yaitu dua kali dalam sehari di pagi hari dan juga di malam hari sebelum tidur dengan menggunakan pasta gigi ber-fluorida.

Karena, Fluorida adalah mineral yang efektif untuk membantu melindungi gigi kita dari berbagai kerusakan yang ditimbulkan oleh bakteri. Kita juga harus menyikat gigi dengan benar supaya kita dapat merasakan hasil yang lebih baik dan optimal. Dan jangan menyikat gigi terlalu keras.

Hal tersebut dapat mengikis enamel pada gigi. Jika menyikat gigi terlalu keras akan dapat menyebabkan gigi sensitif. Dan Jangan lupa untuk mengganti sikat gigi setiap 3-4 bulan sekali untuk mendapatkan hasil yang optimal dan efektif untuk membersihkan gigi dari plak dan sisa makanan yang tertinggal pada sela-sela gigi kita.

2. Menggunakan Obat Kumur

Cara kedua untuk menghilangkan bau mulut adalah dengan menggunakan obat kumur setelah menyikat gigi secara rutin. Dengan menggunakan obat kumur kebersihan mulut dan gigi akan jauh lebih bersih. Hal ini dikarenakan, dengan berkumur dengan obat kumur dapat membersihkan keseluruhan rongga mulut dari sisa-sisa makanan dan plak yang tidak dapat dibersihkan dengan cara menyikat gigi.

Untuk mendapatkan hasil yang optimal sebelum pakai obat kumur, perhatikan baik-baik daftar komposisinya. Jangan menggunakan obat kumur yang mengandung alkohol. Karena, alkohol dapat membuat mulut kering yang mengurangi jumlah air liur sehingga malah memperburuk keadaan bau mulut Anda.

Selain itu, gunakan obat kumur secukupnya saja sesuai dengan dosisnya. Jangan menggunakan obat kumur secara berlebihan. Bukannya memberikan dampak positif malah membawa penaruh buruk bagi tubuh. Karena, menggunakan obat kumur secara berlebihan dapat menyebabkan overdosis yang memberi berdampak buruk pada kesehatan tubuh.

Satu hal yang penting untuk dipahami bahwa berkumur tidak bisa menggantikan peran menyikat gigi. Obat kumur hanya membantu mengurangi jumlah bakteri dan menyegarkan nafas. Karena itu Anda juga harus tetap rajin sikat gigi.

Baca Juga: Cara mengobati demam yang terbukti cepat dan ampuh

3. Minum Banyak Air Putih

Banayak minum air putih merupakan cara menghilangkan bau mulut yang efektif dan cepat

Cara ketiga yaitu dengan meminum banyak air putih. Bukan minuman manis atau minuman yang mengandung kafein. Mungkin kamu bertanya-tanya, apa benar dengan minum air putih dapat menghilangkan bau mulut? Tentu saja benar, Mengapa ?

Sebab, air putih dapat menjaga kelembaban mulut tetap terjaga dan meningkatkan produksi air liur di mulut yang berfungsi untuk membantu membersihkan mulut dan menghilangkan partikel yang menyebabkan bau tak sedap.

Jika jumlah air liur di mulut sedikit, bakteri penyebab bau mulut akan sangat mudah berkembang biak. Karena, bakteri penyebab bau mulut dapat tumbuh dengan cepat dalam kondisi mulut yang kering. Bakteri yang tumbuh dan berkembang biak dalam mulut yang kering akan menyebabkan bau mulut.

Hal ini disebabkan, karena bakteri- bakteri tersebut dapat menghasilkan senyawa sulfur atau belerang yang membuat aroma yang tidak sedap. Air putih juga dapat membantu mengurangi bakteri-bakteri yang mungkin ada di mulut.

Oleh karena itu, Sangat penting untuk selalu minum air putih yang banyak setelah selesai makan. Sebab, air putih membantu untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang mungkin masih tertinggal di mulut anda. Jadi, mulai dari sekarang mari minum banyak air putih untuk menjaga mulut anda tetap segar dan sehat.

4. Membersihkan Lidah

Lidah yang kotor juga dapat menyebabkan bau mulut, hal ini dikarenakan, adanya bakteri dan plak penyebab bau mulut berada di lidah anda. Oleh sebab itu, anda harus selalu membersihkan lidah anda, jika tidak segera dibersihkan maka bakteri dan plak pada lidah akan berkembang dan bau mulut pun tidak akan pernah hilang.

Kamu bisa menggunakan sikat gigi untuk membersihkan lidah kamu. Sikat mulai dari permukaan lidah lalu bersihkan bagian lidah paling dalam secara lembut dan pelan-pelan. Setelah itu, berkumurlah dengan air bersih. Karena hal ini, penting bagi anda untuk membersihkan lidah .

karena menyikat gigi dan berkumur dengan obat kumur saja tidak cukup untuk menghilangkan penyebab bau mulut. Menyikat gigi dan berkumur hanya membersihkan lapisan terluar dari plak. Sementara itu, bakteri yang ada di bawah tetap masih menempel pada sela-sela dan permukaan lidah.

Selain menggunakan sikat gigi, anda juga bisa menggunakan alat yang bernama Scraper. Scraper adalah alat khusus yang digunakan untuk membersihkan lidah sampai ke bagian terdalam dan tersulit dengan nyaman dan mudah.

Alat ini juga bisa membersihkan bakteri penyebab bau mulut, sel-sel kulit mati pada lidah dan juga dapat membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel di lidah.

5. Flossing

Cara kelima untuk menghilangkan bau mulut adalah dengan melakukan flossing. Flossing adalah teknik membersihkan sela-sela gigi menggunakan benang gigi khusus. Selain menyikat gigi, berkumur, dan membersihkan lidah, Flossing gigi juga merupakan hal yang sangat penting untuk dilakukan jika ingin bau mulut hilang, mengapa flossing sangat perlu dilakukan?

Ini dikarenakan menyikat gigi dua kali sehari, berkumur dengan obat kumur dan membersihkan lidah belum cukup untuk membasmi bakteri penyebab bau mulut. Maka dari itu, anda juga perlu melakukan flossing. Karena, flossing dapat membantu membersihkan sisa makanan yang tersangkut di sela gigi dan tidak terjangkau sikat gigi.

Lakukanlah flossing setelah menyikat gigi dan berkumur dengan teratur. maka, plak pada gigi anda akan hilang dan terlihat lebih bersih. Perlu anda diketahui benang yang digunakan untuk flossing adalah benang khusus yang tidak sama dengan benang jahit yang ada di rumah anda.

Kamu bisa membeli benang gigi di apotek, toko obat atau dental floss. Jangan menggesek benang terlalu kuat. Karena, dapat menyebabkan gusi anda berdarah.

Baca Juga: Manfaat pola hidup sehat bagi kesehatan

6. Jangan Memakan Makanan Penyebab Bau Mulut

Cara keenam. Kamu suka makan petai atau jengkol? jika kamu ingin menghilangkan bau mulut sebaiknya, tahan selera anda pada makanan-makan tersebut. Karena, petai dan jengkol dapat membuat nafas anda menjadi sangat bau.

Bukan hanya petai dan jengkol saja yang membuat mulut anda bau, bawang putih, durian dan makanan yang memiliki aroma menyengat lainnya dapat menyebabkan bau mulut. Hal ini dikarenakan, makanan yang anda akan makan akan mempengaruhi nafas anda, karena, senyawa penyebab bau mulut tersebut aromanya dapat bertahan di dalam mulut kita.

Hal ini jugalah yang menyebabkan aroma tidak sedap keluar ketika anda berbicara. Maka dari itu, hindarilah sebisa mungkin untuk tidak mengkonsumsi makanan-makanan yang dapat menyebabkan bau mulut.

7. Mengunyah Permen karet

Mengunyah permen karet merupakan cara yang tepat untuk menghilankan bau mulut

Cara ketujuh, cara ini adalah cara yang cukup mudah dan sederhana, yaitu dengan mengunyah permen karet. Pasalnya, mengunyah permen karet dapat menghilangkan bau mulut dengan cepat. Karena, mengunyah permen karet dapat menstimulasi mulut anda untuk meningkatkan produksi air liur untuk membersihkan sisa-sisa plak dan makanan yang menempel di mulut.

Jika anda ingin mengunyah permen karet jangan mengunyah permen karet dengan rasa manis tapi pilihlah rasa mint. Karena, rasa manis pada permen karet dapat merusak gigi anda. Jadi, kita harus bijak. Selain harganya murah meriah, Mengunyah permen karet juga merupakan solusi yang sangat mudah dilakukan pada saat situasi genting. Seperti kencan, wawancara, atau rapat.

8. Memakan Buah Apel.

Cara lainnya untuk menghilangkan bau mulut adalah dengan memakan buah apel. Siapa sih yang tidak kenal dengan buah apel? Selain, rasanya yang manis dan segar buah apel juga bisa kita temukan dengan mudah dan manfaatnya sangat banyak untuk kesehatan.

Seperti, melancarkan metabolisme, kaya akan serat, melancarkan pencernaan menurunkan berat badan dan juga dapat mengatasi penyebab bau mulut. Hal ini disebabkan karena buah apel mengandung polifenol, menurut para ahli kandungan polifenol pada apel dapat menghambat aktivitas bakteri penyebab bau mulut.

Pasalnya polifenol pada apel juga dapat menghilangkan senyawa atau gas yang berbau seperti senyawa sulfur atau belerang pada mulut. Selain menghambat aktivitas bakteri penyebab bau mulut, apel juga dapat menstimulasi mulut anda agar memproduksi air liur lebih banyak sehingga dapat membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel pada mulut. Jadi, jika anda mau ngemil silahkan makan apel saja. Selain enak, bisa juga untuk menghilangkan bau mulut.

9. Memakan Yogurt dan Makanan yang Mengandung Vitamin C

gambar yogurt yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan

Cara lainnya untuk menghilangkan bau mulut adalah dengan memakan yogurt. Menurut para ahli, Kandungan probiotik dalam yogurt dapat melawan bakteri jahat di mulut dan juga dapat mengurangi senyawa sulfur pada mulut anda yang membuat nafas anda menjadi bau.

Namun tidak semua jenis yogurt bisa melawan bakteri penyebab bau mulut. Jika kamu memakan yogurt dengan berbagai rasa kandungan gula dalam yogurt dapat menarik perhatian bakteri penyebab mulut. Jadi pilihan yang terbaik untuk memakan yogurt adalah yogurt tanpa rasa.

Selain memakan yogurt, kamu juga bisa makan makanan yang kaya vitamin C. seperti buah jeruk, jambu, stroberi, anggur diketahui dapat menghasilkan asam yang mampu menghilangkan bau mulut. Bukan hanya buah saja. Sayur yang mengandung vitamin C juga bisa menghilangkan bau mulut.

Seperti, brokoli, kubis, dan kembang kol Asam yang dihasilkan buah dan sayuran ini dapat membantu mencegah bakteri jahat berkembang biak di dalam mulut.

10. Berhenti Merokok

Berhenti merokok merupakan cara yang tepat untuk menghilangkan bau mulut

Memang tidak perlu diragukan lagi bahwa mulut seorang perokok sangat bau. Bau mulut orang yang merokok cenderung lebih kuat dan tidak sedap. Ini karena perokok aktif lebih mudah untuk mengalami berbagai masalah gigi dan mulut daripada yang bukan perokok.

Jika anda seorang perokok sebaiknya anda segera berhenti. Karena, selain menyebabkan bau mulut yang parah merokok juga akan membawa dampak buruk bagi kondisi kesehatan anda. Seperti kanker, impotensi dan lain- lain sebagainya.

Menurut beberapa penelitian dan para ahli perokok dua kali beresiko penyakit gigi dan gusi dibandingkan dengan seseorang yang bukan perokok. Hal ini dikarenakan kandungan Nikotin dan TAR pada rokok dapat merusak gigi dan gusi anda. Dan salah satu penyebab bau mulut adalah penyakit gusi.

Oleh karena itu segeralah berhenti merokok. Awalnya, memang tidak muda. Tapi jika anda berkomitmen dan mempunyai niat anda pasti akan berhasil untuk berhenti merokok. Jika masih belum bisa berhenti merokok segera hubungi dokter untuk berkonsultasi.

Sehingga dokter dapat memberikan obat atau terapi pada anda. Jika kamu sudah mengerjakan semua hal-hal tersebut, melakukan perubahan gaya hidup dan tidak kunjung juga menghilangkan atau mengurangi bau mulut Anda, maka, Anda perlu menemui dokter gigi anda untuk mencari tahu penyebab dan mendapatkan pengobatan serta perawatan yang tepat.

Nah, itulah 10 cara menghilangkan bau mulut. Jadi, mari jaga kesehatan dan kebersihan mulut anda mulai dari sekarang. Supaya bisa kembali percaya diri lagi.

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Keranjang Belanja