berbagai jenis makanan yang dapat menyebabkan asam urat

Kenali 13 Makanan Penyebab Asam Urat yang Harus Dihindari

Share with

Makanan penyebab asam urat harus kita ketahui agar kita dapat menghindarinya. asam urat bisa muncul diakibatkan oleh kelebihan kadar asam urat dalam darah. Tentu kita sudah pasti pernah merasakan sakit pada pergelangan kaki atau tangan, nah bisa jadi itu asam urat loh.

Kamu tahu tidak biasanya kondisi ini terjadi ketika kadar purin dalam tubuh sangat tinggi sehingga tubuh bereaksi dengan menimbulkan rasa nyeri pada bagian tubuh tertentu biar tidak sering kambuh atau mencegah penyakit ini datang coba diperhatikan beberapa penyebab timbulnya asam urat ini.

Ada banyak hal yang menyebabkan asam urat ini yang muncul. Salah satu faktor utamanya yaitu salah mengkonsumsi makanan. Banyak orang yang tidak menyadari akan pentingnya menjaga pola makan hidup sehat.

Ada banyak orang yang berpikir bahwa makan saja yang banyak yang penting kenyang tanpa memikirkan apa gejala yang akan terjadi. Nah begitu juga dengan asam urat ini muncul karena kesalahan fatal yang terjadi akibat keserakahan dalam mengkonsumsi makanan sehingga menyebabkan munculnya asam urat pada tubuh.

Berikut 10 makanan penyebab asam urat yang harus dihindari.

1. Daging merah

daging merah

Ternyata tidak selamanya daging merah ini baik dikonsumsi untuk kesehatan. Sebenarnya daging merah ini tidak salah untuk dikonsumsi siapa saja. Namun akan lebih baik di konsumsi secukupnya saja. Karena jika mengkonsumsi melebihi porsi akan berakibat buruk bagi kesehatan. Terutama bagi penderita asam urat.

Mungkin banyak dari kita tanpa menyadari akan bahaya dari mengkonsumsi daging merah secara berlebihan. Nah salah satu bahaya yang dapat kamu alami jika mengkonsumsi daging merah secara berlebihan yaitu bisa berakibat menjadi asam urat.

Hmm, untuk soal penyakit asam urat tentu sudah tidak asing lagi kita dengar. Bukan tanpa alasan mengapa asam urat bisa muncul akibat daging merah. Jadi daging merah ini memiliki kandungan purin yang bisa membuat asam urat meningkat bagi kamu yang menyantapnya.

2. Daging ayam

Siapa nih yang doyan makan daging ayam. Apalagi olahan daging ayamnya sangat melejit di lidah. Dijamin bakal nagih terus dan lupa membatasi nya. Nah ternyata daging ayam ini juga merupakan salah satu faktor penyebab timbulnya asam urat dalam hal konsumsi makanan.

Daging ayam ini sebenarnya tidak sepenuhnya untuk dihindari dalam mengkonsumsi melainkan membatasi dalam mengkonsumsi dalam jenis masakan apapun. Nah kamu tau tidak apa alasan mengapa daging ayam ini menjadi salah satu faktor penyebab timbulnya asam urat?

Yang menjadi alasan utama bahwa jika mengkonsumsi daging ayam secara berlebihan adalah bahwa kandungan dari daging ayam terdiri dari 175 mg/ 100 gram zat purin.

Jadi buat kamu penderita asam urat sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi daging ayam ini dengan porsi yang lebih sedikit dari biasanya supaya kadar asam urat kamu tidak meningkat.

3. Bayam

Gambar bayam

Bayam merupakan sayuran berdaun hijau yang tinggi zat besi, vitamin c, luteins, beta- karoten dan flavonoid. Tentu kita tahu umumnya sayur memang sangat sehat untuk dikonsumsi. Nah tapi ada lho beberapa sayur ini justru bahaya buat kamu penderita asam urat. Ada sayur yang tidak boleh untuk kamu konsumsi karena berat akibat bahaya.

Nah lho kok bisa kan sayur memiliki kandungan yg baik dan sehat bagi tubuh. Penderita asam urat karena sayur ini punya kandungan purin yang tinggi yang membuat asam urat kambuh.

Jadi sebaiknya kamu penderita asam urat beralihlah untuk mengkonsumsi sayuran yang rendah purin seperti terong, tomat dan brokoli dan jangan lupa juga konsumsi beberapa makanan sehat lainnya. Sebenarnya sayur ini tidak sepenuhnya wajib dihindari untuk tidak terjadi asam urat. Tetapi, akan lebih baik untuk mengkonsumsi nya dengan membatasi porsi nya secukupnya.

4. Kopi kekinian

Untuk mengkonsumsi makanan atau minuman yang manis-manis tentu sangat tidak bisa untuk kita hindari. Seperti kopi kekinian. Sangat tidak lengkap rasanya jika hari-hari kita kita lalui tanpa adanya sedikit demi sedikit tetesan makanan atau minuman manis yang masuk ke mulut kita.Apalagi buat kamu yg ingin berangkat kerja, sangat tidak lengkap jika belum mengkonsumsi kopi sebelum berangkat.

Tentu kita sudah tahu jika mengkonsumsi makanan atau minuman yang tinggi akan gula akan berakibat banyak hal terhadap tubuh kita. Antara lain diabetes, obesitas bahkan asam urat juga bisa timbul karena mengkonsumsi makanan atau minuman yang tinggi gula.

Nah berbicara soal akibat yang akan ditimbulkan jika mengkonsumsi makanan atau minuman tinggi gula ini. Tentu kamu wajib untuk mengetahui mengapa jika mengkonsumsi banyak minuman atau makanan yang mengandung gula tinggi akan berakibat menimbulkan penyakit.

Untuk pembahasan yang satu ini yaitu banyak mengkonsumsi minuman tinggi gula yang berakibat atau yang menjadi penyebab timbulnya asam urat. Misalnya Boba dan kopi kekinian. Nah mengapa apa hanya mengkonsumsi minuman tinggi gula dapat mengakibatkan asam urat.

Tapi kamu penderita asam urat tetap bisa mengkonsumsi sayur tersebut namun mengkonsumsinya dengan jumlah secukupnya atau tidak berlebihan dan variatif dalam memilih menu makanan

5. Jamur

Gambar sup jamur

Tentu berbicara soal jamur sudah tidak asing lagi ditelinga kita. Tentu kita sudah tahu kalau jamur itu memiliki banyak jenis dan kandungan yang terdapat pada setiap jenis jamur berbeda-beda.

Jamur original memiliki kandungan unsur Nitrogen dan fosfor yg tinggi, tapi sayangnya unsur unsur Kaliumnya rendah. Untuk menambah unsur kalium kita bisa membuat jamur ini super dengan menambahkan serabut kelapa kering saat proses selama 2 minggu. Dibalik sesuatu hal yang memiliki kelebihan tentu ada saja kekurangan yang terdapat di dalam nya. Baik manusia, tumbuhan, hewan maupun makanan.

Namun dibalik itu semua jamur ini juga merupakan salah satu pemicu terjadinya kadar asam urat meningkat. Tentu bukan Tanpa Alasan jamur ini disebut sebagai salah satu pemicu meningkatnya kadar asam urat. Alasan-alasan umum yang didapat dari hasil penelitian menyebutkan bahwa jamur ini memiliki kandungan zat purin yang cukup tinggi dalam setiap porsi.

6. Kacang kacangan

Tentu untuk soal kacang kacangan tidak asing lagi untuk kita dengar dan nikmati cita rasanya yang beragam. Nah kacang kacangan ini bukan hanya sekedar makanan yang menghasilkan citarasa saja lho namun kacang-kacangan juga memiliki beberapa kandungan yang dapat menyehatkan tubuh.

Kandungan yang terdapat pada kacang-kacangan yaitu kandungan potassium, serat, antioksidan, folat dan zat besi yang tinggi. Selain itu ada juga loh kacang kacangan ini mengandung protein, zat besi, dan kalsium.

Jenis kacang kacangan tentu tidak hanya satu atau dua saja, melainkan ada banyak jenis kacang kacangan yang bisa kita temui dan tentunya memiliki cita rasa dan kandungan gizi terbaik di dalamnya.

Dibalik beberapa manfaat dan kandungan yang terdapat pada kacang-kacangan tentu kamu sudah tahu ada beberapa fakta dan mitos lain bisa dipercaya dari kacang-kacangan ini. Banyak orang yang menyebutkan kalau kacang-kacangan ini dapat menimbulkan jerawat. Namun ternyata itu hanyalah sebuah mitos yang sudah familiar.

Nah dibalik kandungan dan manfaat kacang-kacangan ini dalam menyehatkan tubuh ternyata kacang-kacangan ini juga merupakan salah satu penyebab timbulnya kadar asam urat. Urat asam urat bisa meningkat akibat mengkonsumsi kacang-kacangan ini karena kacang-kacangan juga merupakan salah satu makanan yang mengandung purin sehingga dapat mengakibatkan kadar asam urat meningkat.

Kacang-kacangan sebenarnya bisa saja dikonsumsi tanpa kadar asam urat kamu meningkat namun harus membatasinya dan mengkonsumsinya secukupnya saja atau hanya sekedar melepas rindu Untuk menyantap kacang.

7. Buah Tomat

Mengkonsumsi tomat secara berlebihan, akan membuat makanan tersebut menjadi makanan penyebab asam urat

Tentu kamu sudah tahu dan kenal sejenis tomat. Tomat ini sangat terkenal akan cita rasa yang menyegarkan dan kaya akan manfaat. Tomat ini biasanya dijadikan sebagai masakan yang begitu lezat seperti sambal tomat. Tapi kamu tau tidak, kalau tomat ini tidak semua orang bisa mengkonsumsinya.

Nah loh kok bisa?. Ya, sangat disayangkan karena tomat ini hanya bisa dikonsumsi orang tertentu saja. Pasalnya, ada beberapa penelitian yang mengungkapkan bahwa tomat ini bisa memicu terjadinya peningkatan kadar asam urat dalam darat. Jadi bagi yang memiliki penyakit ayam urat, sangat tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi buah yang satu ini.

Mengapa demikian? Ya, menurut survey yang dilakukan beberapa waktu lalu, ditemukan bahwa buah tomat adalah salah satu faktor pemicunya. Hal ini bisa dikatakan sebagai pemicu peningkatan kadar asam urat karena buah tomat memiliki kandungan glutamate dan asam fenolat.

Baca Juga: Cara mencegah penyakit anemia yang ampuh

8. Ikan Teri

Ikan teri merupakan salah satu bahan makanan yang sangat banyak diolah bunda dirumah. Ikan laut yang satu ini memang memiliki banyak manfaat untuk menunjang tumbuh kembang.

Nah manfaat dari ikan teri ini cukup banyak loh, antara lain menjaga kesehatan tulang, menjaga kesehatan fungsi otak, menjaga kesehatan jantung, memperkuat gigi, kuku, dan rambut. Apalagi diolah dalam beberapa bentuk, manfaatnya bisa diambil maksimal.

Namun, dibalik beberapa manfaat yang dikandung oleh ikan teri ini, ternyata menurut beberapa penelitian, menyatakan bahwa ikan teri ini juga merupakan salah satu makanan pemicu kadar asam urat meningkat jika dikonsumsi melebihi porsi.

9. Sarden

Gambar ikan sarden

Berbicara soal makanan laut tentu saja kamu tidak luput dalam hal menyantapnya. Apalagi makanan laut sangat terkenal akan kandungan dan manfaat gizi yang sangat baik untuk dikonsumsi. Salah satu diantaranya adalah sarden.

Tentu kamu sudah tau dong sarden itu sejenis makanan apa. Nah sesuai dengan namanya, sarden ini merupakan sejenis makanan yang diolah dari ikan laut yaitu ikan sarden. Ikan sarden ini sangat terkenal akan sumber zat besi dan kalsium yang baik untuk tubuh.

Namun kamu tahu tidak, dibalik manfaat dan kandungan yang terdapat dalam sarden ini, ternyata ada juga loh salah satu hal yang terdapat pada kandungan sarden ini yang bisa memicu terjadinya kadar asam urat. Nah loh kok bisa? Tentu saja bisa.

Sebenarnya sarden ini bisa saja dikonsumsi oleh penderita asam urat, namun tidak sesering dan sebanyak porsi yang tidak terkena asam urat atau dengan kata lain sebaiknya mengkonsumsi sarden ini secukupnya saja. Atau lebih baik untuk tidak dikonsumsi agar kadar asam urat dalam tubuh kamu tidak meningkat.

Jadi sesuatu kandungan yang terdapat pada sarden ini yaitu kandungan purin yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan makanan lainnya. Sehingga oleh sebab kandungan itulah yang menjadi alasan mengapa sarden ini dapat meningkatkan kadar asam urat.

10. Kerang

Gambar kerang yang jika dikonsumsi secara berlebihan akan menjadi penyebab asam urat

Kamu mungkin sudah sering menyantap makanan laut seperti udang dan ikan namun kalau kerang bagaimana Apakah kamu sudah pernah menyantapnya?Nah kamu sudah tahu tidak apa saja kandungan yang terdapat pada kerang ini. Tentu kita sudah tahu kan kebanyakan Santa makanan laut itu memiliki banyak kandungan gizi dan protein yang tinggi. Sama halnya seperti kerang ini.

Kerang ini sangat terkenal akan beberapa manfaat yang terkandung di dalamnya sehingga tidak sedikit orang yang mengkonsumsinya untuk menambah protein dan gizi terhadap tubuh. Selain itu kerang juga dapat dipercaya sebagai obat ampuh untuk mengatasi anemia dan beberapa sakit lainnya.

Selain bisa mengatasi anemia, Manfaat dari kerang juga ada yang terdiri dari menjaga kesehatan jantung, membentuk dan merawat otot, bermanfaat untuk sistem saraf, mendukung kesehatan tiroid, meningkatkan kesuburan pria, mendukung sintesis kolagen dan masih banyak lagi manfaat yang didapat jika menyantap kerang ini.

Namun siapa sangka dibalik beberapa manfaat dan kandungannya ternyata makanan laut ini atau kerang ini juga merupakan salah satu pemicu munculnya asam urat loh.

Jadi sangat disayangkan buat kamu yang memiliki kadar asam urat sangat tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi kerang. Sebenarnya bisa saja kamu menyantap kerang ini namun kamu harus membatasi porsi dan tidak terlalu sering menyantap nya.

Kamu tahu tidak alasan mengapa gerakan ini merupakan salah satu makanan yang menjadi pemicu atau penyebab timbulnya asam urat yaitu karena kerang memiliki kandungan purin yang sangat tinggi, jadi sangat mudah meningkatkan kadar asam urat semakin naik.

11. Ikan Tuna

Gambar ikan tuna yang jika dikunsumsi secara berlebihan akan menjadi makanan penyebab asam urat

Tentu kamu sudah kenal dengan ikan tuna. Ikan yang berasal dari laut dan menjadi santapan nikmat bagi masyarakat. Nah berbicara soal makanan laut tentu kita sudah tahu kandungan dan manfaat yang terdapat pada setiap jenis makanan laut. Makanan laut sangat terkenal akan manfaat dan kandungan gizi dan protein yang cukup tinggi.

Nah dibalik manfaat kebaikannya terhadap kesehatan tubuh, ikan tuna ini juga merupakan salah satu pemicu munculnya kadar asam urat. Mengapa demikian? Ya karena ikan tuna ini sama seperti makanan laut lainnya yang merupakan makanan laut yang memiliki kandungan purin yang sangat tinggi.

Oleh sebab itu sangat dianjurkan bagi kamu penderita asam urat untuk tidak mengkonsumsi makanan laut atau ikan tuna ini secara rutin melainkan membatasi Dan menikmatinya sesuai porsi yang secukupnya.

12. Minuman Alkohol

Kamu tau tidak, kalau minuman alkohol ini memiliki beberapa jenisnya. Ada jenis alkohol yang baik dan ada juga jenis alkohol yang buruk. Jadi untuk itu kita harus jeli dalam dalam mengecek bahan bahan dan kandung apa saja yang terdapat pada alkohol tersebut.

Terkadang banyak orang mengkonsumsi alkohol hanya untuk senang senang sesaat saja Tanpa memikirkan bahaya yang akan dituai. Kita tentu sudah tau kalau Alkohol kebanyakan sangat terkenal akan kandungannya yang sangat buruk bagi kesehatan tubuh namun ternyata dibalik itu semua alkohol juga memiliki beberapa manfaat bagi tubuh loh yakni baik untuk jantung, kaya akan zat besi, baik untuk kesehatan ginjal dan baik untuk kesehatan mulut dan Gigi. sangat mengejutkan bukan?

Nah, dibalik manfaat yang terkandung saat mengkonsumsi alkohol ini, ternyata ada juga loh kandungan yang ditemukan di dalam alkohol ini yang mengakibatkan kadar asam urat meningkat karena alkohol ini juga memiliki kandungan purin yang cukup tinggi sehingga mengakibatkan kadar asam urat meningkat. Jadi buat kamu penderita asam urat, jangan coba coba untuk mengkonsumsi alkohol ini.

Bukan hanya penderita asam urat saja, tetapi juga kamu yang masih sehat sekalipun sangat tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi alkohol ini.

13. Telur ayam

Gambar telur

Telur ayam merupakan salah satu jenis makanan yang terkenal akan beberapa kandungan gizi yang terdapat didalamnya. Telur ayam ini memiliki kandungan protein yang tinggi. Selain itu di dalam telur juga mengandung banyak kebaikan terhadap tubuh.

Namun selain memberi manfaat kebaikan bagi tubuh, ternyata telur ayam ini juga bisa menjadi pemicu timbulnya beberapa penyakit. Misalnya jika banyak mengkonsumsi telur ayam ini tanpa aturan dapat menimbulkan bisul dan kadar asam urat meningkat.

Mungkin kamu belum tau kalau telur ayam ini merupakan salah satu penyebab asam urat muncul. Alasan telur ayam ini merupakan salah satu makanan penyebab asam urat, yaitu karena telur ayam memiliki kandungan lemak dan zat fosfor Sehingga kadar asam urat semakin meningkat.

Nah, Itulah dia beberapa jenis makanan yang terkenal memiliki banyak kandungan dan manfaat dalam tubuh. Namun dibalik itu semua, beberapa makanan ini juga merupakan makanan yang menjadi penyebab kadar asam urat meningkat.

Namun walaupun demikian, kamu masih bisa loh menikmatinya. Tapi harus dengan porsi biasa dan secukupnya. Karena jika hanya mengkonsumsi dengan porsi sedikit, tidak akan membuat kadar asam urat kamu meningkat.

Baca Juga: Cara mengatasi batu ginjal yang efektif dan berkualitas

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Keranjang Belanja