Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan

8 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan Tubuh Kita

Share with

Tentu Anda semua tau apa itu jeruk nipis dan apa manfaat jeruk nipis untuk kesehatan. Jeruk nipis banyak kita temui di Tanah Air kita ini. Ada yang terdapat di pasaran, supermarket, swalayan dan market lainnya. Tentunya juga kalau jeruk nipis ini sangat menyegarkan baik untuk makanan maupun minuman. Jeruk nipis ini selain segar untuk ke makanan dan minuman, ternyata jeruk nipis ini bisa buat tubuh kita segar, sehat dan sekaligus bugar. Sudah banyaknya diperbincangkan di dunia kesehatan, kini kami akan menyajikan informasi berikut kepada Anda sekalian.

Jeruk nipis termasuk ke dalam buah-buahan, pastinya jeruk nipis ini tidak terasa nikmat dan enak jika kita konsumsi secara langsung tanpa adanya makanan dan minuman tambahan. Lain dari hal itu, jeruk nipis ini akan memberikan kesegaran dan kenikmatan yang mantul pada makanan dan minuman karena adanya rasa asam yang khas dan nyegerin.

Secara umum dan kita lihat ditengah masyarakat, jeruk nipis dimanfaatkan sebagai bahan untuk pelezat makanan, contohnya itu adalah soto, sambal, gulai dan lainnya. Dan tidak kalah jauh kita bisa campur ke dalam minuman kita yang dingin, dan saat kita campur kan dengan minuman kita terasa sangat menyegarkan untuk langsung di konsumsi. Buah jeruk nipis ini juga termasuk ke dalam suku jeruk yang banyak mengandung vitamin c dan ampuh mengatasi berbagai macam penyakit seperti peradangan dan sangatlah ampuh meredakan saat kita batuk. Seperti ramuan tradisional, membuatnya sangatlah gampang. Dengan memerasnya dan ambil airnya sudah menjadi ramuan yang cepat.

Jeruk nipis ini adalah buah khas yang ada di Indonesia. Dan sangat mudah untuk ditemukan. Jeruk nipis ini di awal ditemukan berasal dari Asia tenggara, India , china dan meksiko adalah sebuah negara penghasil jeruk nipis yang terbesar. Kalau tidak salah, jeruk nipis ini ternyata bisa juga digunakan sebagai pengganti jeruk lemon, karena kita tau keduanya punya rasa dan kandungan asam yang sama. Jeruk nipis sudah biasa kita gunakan untuk makanan dan minuman serta digunakan juga untuk industri parfum hingga aromaterapi.

Jeruk nipis ini punya ciri-ciri seperti memiliki bentuk lebih bulat daripada jeruk lemon, berwarna hijau terang, dan ukurannya ada yang kecil dan besar. Jeruk nipis ini memiliki banyak kandungan nutrisi nya, seperti adanya berbagai macam makronutrien, vitamin dan antioksidan. Kita secara umum tau, kalau air itu merupakan zat yang terpenting dalam tubuh manusia. Sekitaran 70% komposisi tubuh kita terdiri atas air. Yang berfungsi untuk menjaga kebutuhan cairan tubuh, membuang zat racun yang mengendap di dalam tubuh dan sekalian mendukung adanya energi untuk bekerja. Jarang kita ketahui kalau secara simplenya jeruk nipis bisa untuk melancarkan pencernaan dan menurunkan berat badan kita.

Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan

Sangat disarankan jika ingin mengkonsumsi jeruk nipis sebaiknya diperas saja, karena kalau hanya di potong kecil-kecil kemungkinan kecil akan terdapat sisa dari pestisida dalam kulit luar jeruk nipis tersebut. Dan sangat terjamin untuk kelancaran pencernaan Anda saat mengkonsumsi nya.

Tak hanya Vitamin C, jeruk nipis juga mengandung vitamin B1, B3, B2, B5, karbohidrat, serat, lemak dan lainnya yang sungguh punya khasiat dan manfaat baik untuk tubuh kita manusia. Melansir dari USDA dalam sebiji jeruk nipis ini yang punya diameter sekitaran 5 cm mengandung 22 mg kalsium, 12 mg fosfor, 68 mg potasium, dan yang sangat dipastikan adalah si vitamin C sebanyak kurang lebih 19,5 mg banyaknya. Vitamin C dan antioksidannya di dalam jeruk nipis akan mendukung penuh tubuh melawan bakteri yang masuk ke dalam jaringan tubuh kita. Saat kita mengkonsumsi perasan jeruk nipis ini secara teratur dan konsisten, itu akan mampu mencegah dan memulihkan sakit flu dan selesma. Vitamin C yang terdapat dalam kandungan jeruk nipis ini juga dapat mempercepat proses penyembuhan luka, loh.

Sebagai bahasan singkatnya, kalau perasan dari buah jeruk nipis ini mampu mengurangi sakit perut ketika sedang masa menstruasi. Kalian para wanita tentunya selalu merasa sakit, bukan? Itu suatu hal yang wajar, namun kalian bisa mengobati nya dan bisa jauh lebih tenang dari sebelumnya. Untuk kecantikan lainnya dan manfaat kecil lain yang bisa berdampak besar adalah pada kesehatan dan kecantikan rambut kita. Mengatasi ketombe dengan jeruk nipis mungkin sebagian dari kalian sudah tau. Khasiat dan kegunaan jeruk nipis sangat efektif dan besar artinya untuk membunuh bakteri dan jamur yang bisa menimbulkan ketobe basah dan kering. Serta bisa juga mengatasi dan mengurangi rasa gatal-gatal pada bagian kulit kepala. Mengatasi kulit kepala yang berminyak juga sangat terbilang ampuh. Kita tinggal peras kan air perasan jeruk nipis ke kulit kepala kita dan akar rambutnya. Kita diamkan sesaat, kemudian kita bilas sampai bersih dan wangi dengan shampoo.

Ada informasi yang wajib kalian ketahui dengan baik, kalau asam sitrat tinggi yang dipunyai oleh buah jeruk nipis ini beresiko menyebabkan penyakit tukak lambung sekaligus juga dapat membuat iritasi pada lapisan lambung. Gejala yang ditimbulkan jika kalian terkena penyakit tukak lambung itu seperti kembung, muntah dan penurunan berat badan secara tiba – tiba dan drastis.

Bagi penderita penyakit maag sebaiknya tidak usah mengkonsumsi perasan jeruk nipis ini. Karena akan bisa menaikkan sakit yang lumayan parah. Diet dengan menggunakan jeruk nipis membantu tubuh kita menghancurkan lemak. Memeras dan dicampurkan dengan air hangat saja, diminum 30 menit sebelum kita makan. Itu ampuh untuk melancarkan proses diet kalian, tapi harus hati-hati dalam mengkonsumsi nya jangan dalam porsi yang berlebihan.

Baca Juga: Makanan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh

Berikut Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan Tubuh Kita;

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Jeruk Nipis

Siapa sih yang tidak tau kalau jeruk nipis ini punya kandungan vitamin c yang sangat tinggi dan baik.Vitamin C ini yang juga bermanfaat meningkatkan daya tahan tubuh kita. Di dalam sebuah penelitian, sudah ada yang terbukti bahwasanya vitamin C dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih di dalam tubuh kita. Dan juga membantu melindungi tubuh kita dari infeksi dan berbagai macam penyakit.

Dalam hasil penelitian lainnya, mengkonsumsi vitamin C juga dapat memulihkan dan meredakan demam dengan singkat, serta membantu penyembuhan luka. Banyak kita temui juga kalau suplemen makanan yang menggunakan vitamin C . Secara teratur minum perasan jeruk nipis dalam olahan teh dingin atau hangat, kandungan antioksidan yang ada di dalamnya berupa flavonoid akan sangat membantu meningkatkan imunitas atau sistem daya tahan tubuh Anda, sehingga nantinya dalam kondisi apapun Anda akan tetap sehat, fit dan bugar.

2. Bisa Meningkatkan Kesehatan Kulit

Manfaat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan Kulit

Lagi dan lagi, perasan air jeruk nipis ini sangat baik untuk meningkatkan kesehatan kulit karena banyak mengandung vitamin C yang tadi. Buah jeruk nipis ini juga mengandung nutrisi yang penting untuk protein untuk menjaga kelembapan dan ketahan kulit kita.

Ada yang membuktikan melalui penelitian 4.000 wanita bisa menunjukkan bahwa mereka yang selalu konsumsi vitamin C punya resiko jauh lebih rendah mengalami kerutan pada kulit dan kulit kering saat bertambahnya usia mereka. Selain dari pada itu, dengan mengonsumsi air perasan jeruk nipis juga membantu mencegah terjadinya penuaan dini yang sedang banyak dibicarakan sekarang.

Menjaga kesehatan kulit juga termasuk dalam mencerahkan kulit dan mengencangkan kulit kita. Tentu sangat menarik, bukan? Kembali lagi seperti yang sudah dijelaskan diatas, jeruk nipis yang banyak mengandung antioksidan dan Vitamin C. Hal baru inilah yang akan membantu kulit kita biar bisa terhindar dari jerawat, mencerahkan wajah, mengatasi minyak berlebih di wajah,dan mengangkat sel kulit mati apalagi yang ada di pori-pori kita. Dengan begitu, air perasan jeruk nipis ini juga sudah terbukti dan terpercaya sebagai pencerah wajah secara alami dan terbaik.

Selain dari mencerahkan kulit wajah, air perasan jeruk nipis ini juga dapat digunakan sebagai salah satu cara mengencangkan wajah yang natural. tidak perlu khawatir, dengan mengkonsumsi itu kalian bisa merasakan kelembapan, kecerahan kulit wajah kalian.

3. Membantu Menurunkan Resiko Penyakit Jantung

Minuman Jeruk Nipis

Sudah banyak penelitian yang mengatakan, kandungan daripada vitamin C dalam jeruk nipis dapat juga menurunkan tekanan darah tinggi/ hipertensi, faktor dari resiko penyakit jantung yang sedang banyak juga diperbincangkan di dunia kesehatan. Vitamin C ini juga dapat mencegah aterosklerosis, itu bisa kita artikan sebagai adanya penyempitan pembuluh darah akibat terjadinya penumpukan plak pada dinding pembuluh darah kita. Kalau kita lihat sekarang banyak juga yang meninggal dunia akibat penyakit jantung. Makanya, kita harus bisa jaga kesehatan jantung kita.

4. Mencegah Penyakit Batu Ginjal

Kini kita tau selain banyak mengandung vitamin c, air perasan jeruk nipis ini juga kaya akan adanya asam sitrat yang bisa mencegah penyakit batu ginjal dengan caranya meningkatkan kadar pada Asam Sitrat yang akan mengikat mineral pembentuk batu di dalam air urine.

Penyakit batu ginjal merupakan penyakit yang terdapat kristal mineral kecil yang seringkali terasa perih untuk dikeluarkan. Batu ginjal itu yang bisa terbentuk di dalam ginjal organ tubuh manusia, saat air urine itu sangat pekat atau ketika orang punya kadar mineral pembentuk batu yang besar dalam urine, seperti adanya kalsium. Dengan bantuan air perasan jeruk nipis, bisa mengikis secara perlahan batu ginjal tersebut.

5. Meningkatkan Penyerapan pada Zat Besi

Jus Jeruk Nipis

Kandungan yang ada pada vitamin c yang juga terdapat dalam air perasan jeruk nipis dapat membantu mencegah secara langsung anemia akibat kekurangan zat besi dalam tubuh dengan cara meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan yang bersumber dari Nabati.
Orang-orang yang mengalami pola makan dengan makan sayuran lebih besar mengalami yang namanya anemia defisiensi besi, karena produk nabati mengandung sejenis zat besi yang tidak diserap dengan lancar.

6. Mencegah Resiko Penyakit Kanker

Kanker juga sedang banyak diperbincangkan di dunia kesehatan masa sekarang ini. Kanker itu adalah penyakit yang ditandai dengan adanya pertumbuhan sel yang tidak biasa atau normal ( abnormal ). Buah jeruk punya senyawa yang sudah terpercaya dengan penurunan risiko penyakit kanker. Dengan mengaitkan lagi, flavonoid yang bersifat antioksidan dapat membantu menghentikan sifat gen yang mendorong perkembangan dari sel kanker tersebut.

7. Menjadi Sumber Antioksidan yang Bagus

Aneka Jus Jeruk nipis

Antioksidan adalah senyawa yang bagus dan penting yang bisa melindungi sel dari radikal bebas. Dalam jumlah yang sangat banyak, radikal bebas atau virus bakteri ini dapat juga merusak dan menghancurkan sel dalam tubuh. Jeruk nipis ini mengandung senyawa aktif besar yang berguna sebagai antioksidan di dalam tubuh, termasuk flavonoid, asam askorbat dan lain sebagainya.

8. Menurunkan Kadar Gula Darah juga

Yang terakhir dari manfaat jeruk nipis ini adalah mampu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh kita. Vitamin C yang dikandung dalam jeruk nipis ini dapat membantu gula darah pagi dan sesudah siap makan. Meskipun agak sedikit berbeda dengan yang lainnya, jadi kesimpulannya dari berbagai penelitian menunjukkan bahwa vitamin c memberikan potensi yang jauh lebih baik untuk meningkatkan kadar gula darah dari seseorang.

Kesimpulan

Air perasan dari jeruk nipis ini ampuh dalam memberikan berbagai macam manfaat untuk Anda. Mulai dari bagian kesehatan dan kecantikan rambut, kesehatan kulit wajah, bahkan kedalam organ tubuh bagian dalam manusia. Tidak sia-sia jika mencobanya, karena jika belum di coba kita tidak tau bagaimana rasanya dan khasiat nya. Cobalah untuk memulai sesuatu hal yang baru dan sehat, dan percaya bahwa itu akan menunjukkan hasil yang bagus nantinya.
Selamat mencoba dan semoga artikel ini dapat bermanfaat serta berguna untuk Anda semua. Sekian dan Terimakasih.
SALAM SEHAT !

Baca Juga: Makanan yang dapat mencegah penyakit jantung

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Keranjang Belanja