Manfaat minum air putih

8 Manfaat Minum Air Putih Hangat Setiap Pagi untuk memberikan Tubuh Anda Sehat dan Terasa Segar

Share with

Kalian sudah pasti tau dong, apa itu air minum. Air minum itu dapat didefenisikan sebagai air yang digunakan untuk minuman konsumsi manusia dan manfaat minum air putih hangat setiap pagi sangat banyak. Menurut penelitian serta departemen dari kesehatan, kalau ciri khas dari air minum itu adalah tidak berasa, tidak berwarna, tidak berbau, dan tidak namanya logam berat.

Untuk bahasan yang lebih mudah kalian pahami adalah sebagai berikut. Air putih itu adalah suatu zat cair yang terdiri atas molekul hidrogen dan oksigen dan merupakan zat cair yang sangat penting bagi tubuh manusia. Air putih juga dapat berguna untuk proses detoksifikasi atau yang namanya pelepasan racun dalam tubuh sampai-sampai air putih sangat terpercaya dan terbukti menjadi bahan antioksidan. Kalian sudah tau juga kalau air putih adalah yang bisa pelepas dahaga haus dan pencegah penyakit dehidrasi. Dalam 1 hari, kita wajib dan dianjurkan untuk konsumsi air putih minimal 8 gelas per harinya. Atau kalian bisa bikin jadwal untuk minum air putih jikalau kalian adalah pekerja keras.

air putih

Ingatlah suatu hal, kalau kita tidak konsumsi air putih hangat atau pun dingin, maka konsentrasi kita kurang dalam hal bekerja. Karena tubuh kita ini bergantung pada zat cair agar supaya organ-organ tubuh dapat bekerja dengan optimal dan baik. Yang menjadi alasannya yang tetap adalah karena sekitar dari 60% dalam tubuh kita terdiri atas cairan. Dan 75 % otak manusia terdiri dari zat cair. Makanya dari itu, bila tubuh kita sampai kekurangan cairan atau pun dehidrasi, maka secara otomatis fisik seseorang juga akan terganggu dan kurang efektif.

Kita ketahui juga, kalau air mineral adalah air yang diambil dari mata air dan sumber air yang terletak di daerah yang banyak akan kandungan mineral nya. Jenis air minum ini yang kaya akan mineral seperti contohnya kalium, selenium, natrium, kalsium, magnesium. Air mineral bisa juga membantu menjaga sistem metabolisme/ pencernaan kita. Air mineral ini punya pH atau derajat keasaman antara 6-8,5 besarnya.

Satu dari antara kalian pasti pernah minum kopi dan teh manis di pagi hari, bukan? Mungkin bagi kalian itu sangatlah menyegarkan dan penambah semangat. Tetapi, itulah yang akan menjadi kebiasaan yang kurang sehat dan tepat. Hal yang harus kalian biasakan dengan pola hidup sehat itu adalah minum air putih yang hangat. Loh, mesti itu ya? Banyak banget manfaat yang bisa diperoleh dengan minum air putih hangat, baik untuk kesehatan tubuh dan kecantikan kita. Nampak dari wajah yang terlihat jauh lebih muda sampai bisa membantu kalian keluar dari masalah insomnia. Kalian bisa menggunakan jeruk lemon dan jeruk nipis sebagai penambah kenikmatan yang tersendiri.

manfaat minum air putih hangat di pagi hari

Saat kita mengalami sakit perut karena gangguan saluran pencernaan kita, sebaiknya kita lebih memilih untuk minum air putih hangat saja. Agar supaya melancarkan bila ada masuk angin dan melancarkan juga dalam proses pembuangan feses. Selain kalian minum air putih hangat di pagi hari, kalian juga bisa minum air putih sebelum beranjak tidur, itu akan membuat kalian terhidrasi sepanjang malam dan bisa membantu tubuh untuk membersihkan tubuh kita dari racun yang berbahaya. Hal ini dikarenakan akan satu hal, yakni air putih hangat itu bisa meningkatkan sirkulasi darah, membantu tubuh ini memecahkan limbah dan juga mengeluarkan keringat dari dalam tubuh manusia.

Dengan adanya air putih hangat ini, saat kita minum secangkir air putih hangat saja saat perut kita kosong dan keroncongan dapat membantu membersihkan tubuh kalian dari racun yang mengganggu kesehatan tubuh. Minum air putih yang dingin, dapat juga mengeraskan lemak dalam suatu makanan yang kalian makan, membuat saluran pencernaan kalian sulit untuk berproses dan akan menimbulkan tumpukan lemak. Sangat dianjurkan untuk minum air putih hangat daripada air putih dingin.

Baca Juga: Manfaat olahraga bagi kesehatan

Jika kalian secara rutin minum air putih hangat di pagi hari maka jika ada asam yang biasanya menyebabkan adanya batu ginjal, bisa secara perlahan terkikis dan larut. Selain dari pada mencegah timbulnya penyakit batu ginjal, akan membantu juga dalam hal penyembuhan penyakit kronis seperti infeksi pada kandung kemih di dalam tubuh manusia. Meminum air putih sangatlah penting untuk ginjal agar supaya bisa berproses dengan baik. Ginjal manusia akan menghasilkan cairan urine menurut beberapa prosesnya di dalam tubuh. Kemudian dari itu, urine akan melarutkan mineral yang ada di saluran kandung kemih dan mencegah batu ginjal yang tadi.

Air putih

Kalau kalian pernah merasakan rasa sakit peradangan pada tenggorokan, mungkin kalian kurang minum air putih. Itu bisa terjadinya infeksi. Lain dari pada itu, sakit tenggorokan sekarang merupakan gejala awal dari infeksi virus corona yang bisa menghilangkan nyawa seseorang pengidap virus corona.

Untuk lebih paham lagi mengenai manfaat minum air putih hangat dipagi hari, yuk simak dan baca informasinya berikut ini.

1. Bisa Meredakan Pilek dan Flu Serta Sakit Tenggorokan

Yang pertama adalah bisa meredakan pilek dan sekaligus flu. Dengan banyaknya jenis obat yang kamu konsumsi bisa saja tidak langsung sembuh atau bahkan akan membuat kalian mengantuk. Jika kamu flu dan pilek cobalah penuhi isi cairan dalam tubuhmu, tentunya dengan minum air hangat. Kalian akan merasakan yang namanya plong dan lega.

Dengan air hangat juga, hidung kalian yang tersumbat juga bisa lega karena air hangat tadi, dengan kalian menghirup nya melalui hidung, maka hidung kalian secara otomatis lega dari pilek. Nah, uap hangat atau pun panas tadi dapat membantu mengencerkan lendir yang ada menyumbat saluran pernapasan kita. Selain hanya air hangat tok, kalian bisa menambahkan variasi kenikmatan lainnya dengan menambahkan rempah-rempah,seperti jahe, madu, dan jeruk lemon, yang dimana bisa membantu meredakan pilek dan flu tadi.

Rasa nyeri dan sakit pada tenggorokan kalian pada umumnya bisa disertai peradangan dan pembengkakan pada bagian dinding tenggorokan. Air putih hangat dengan campuran satu sendok teh garam dapat juga mengurangi pembengkakan itu, sehingga rasa nyeri pada tenggorokan hilang. Air putih hangat bercampur garam bisa juga kalian kumurkan selama 30 detik, untuk membunuh kuman dan bakteri yang ada di sekitar mulut dan tenggorokan.

2. Bisa Menjadi Detoksifikasi Racun Pada Tubuh

Selain dari pada bisa mengeluarkan sisa makanan dalam tubuh, air hangat juga akan bersedia membantu menghilangkan racun berbahaya dalam tubuh kita. Minum air putih hangat akan membantu mengeluarkan racun yang tadi dan membantu membersihkan sistem dalam tubuh manusia. Disaat kalian minum atau pun mandi dengan menggunakan air hangat, Sistem Endokrin tubuh akan aktif dan membuat tubuh kalian berkeringat. Dengan adanya itu, racun yang tadi akan keluar melalui cairan keringat yang asam dan berbau. Dan ada lagi, racun juga dapat keluar lewat air urine ketika kalian buang air kecil.

Dari berbagai jenis makanan yang kita konsumsi dan pola hidup yang kurang sehat dapat membantu racun bertambah semakin banyak. Dengan cara kalian mengkonsumsi air putih hangat mampu membunuh dan menghilangkan racun dalam tubuh tersebut.

3. Menghilangkan Perasaan Stres dan Melancarkan Sirkulasi dalam Darah

Manfaat air putih hangat berikutnya adalah menghilangkan perasaan stres dan mumet. Kalian mungkin sering saat bekerja di kantor dan belajar di depan komputer terasa sangat cepat untuk lelah dan mengantuk. Itulah makanya sangat dianjurkan untuk minum air putih yang secukupnya agar perasaan stress bisa hilang.

Efek dari air putih hangat ini dapat membuat tubuh jauh lebih rileks dan meringankan rasa stress. Hal inilah yang dibutuhkan di pagi hari pas bangun tidur agar supaya lebih konsentrasi dan lebih semangat untuk bekerja di sepanjang hari. Bahkan juga mandi dan minum air hangat dapat membuat tubuh rileks dan cepat mengantuk. Ditambah dengan minum susu hangat, akan membuat kalian jauh lebih rileks dan nyaman.

Melancarkan sirkulasi dalam darah sudah menjadi hal yang sangat luar biasa, dengan minum air putih hangat di pagi hari yang bisa membantu dalam meluruhkan simpanan lemak dan memperlancar sistem saraf akan sangat berdampak pada kelancaran sirkulasi dalam darah kita. Karena, air putih hangat mampu membantu organ tubuh manusia membawa darah lebih baik ke seluruh bagian tubuh.

4. Meringankan Nyeri Saat Masa Menstruasi

Masa menstruasi adalah masa dimana nyeri dan sakit menyatu yang dirasakan oleh beberapa wanita. Dan ada juga yang hanya merasakan sedikit saja rasa nyeri pada saat menstruasi. Ini disebabkan karna mereka yang tidak terlalu merasa nyeri, sudah terbiasa dengan gaya hidup sehat yaitu minum air putih hangat yang secukupnya.

Minuman cairan dalam jumlah dan takaran yang cukup, mampu mencegah tubuh menahan cairan didalamnya. Yang menjadii hasilnya adalah rasa sakit dan nyeri tadi bisa hilang saat minum air putih hangat di pagi hari.
Maka dari itu, untuk kalian para pembaca artikel ini adalah sebagian kaum wanita agar lebih memerhatikan kesehatan tubuh dan kesehatan saat dalam masa haid. Agar supaya kesehatan kalian bisa stabil.

5. Mencegah Terjadinya Penuaan Dini

Siapa sih yang mau kulitnya terlihat lebih tua padahal usia masih muda? Tentu tidak ada yang kepengen. Dengan adanya racun di dalam tubuh bisa mengakibatkan terjadinya penuaan dini yang datangnya lebih awal. Bukan cuman itu, racun yang menumpuk tadi juga bisa meningkatkan risiko berbagai gangguan kesehatan lainnya. Nah, dengan minum air putih hangat tadi bisa membantu kulit kalian terjaga dengan kelembapannya, sehingga kulit kalian terlihat dan terasa lebih cerah dan tidak kering.

Ingin punya kulit yang awet muda dengan cara alami, tentunya sedang banyak diincar oleh banyak orang. Selain kamu bisa pakai alat kosmetik skin care yang lumayan mahal dan susah cari nya, kamu juga bisa pakai bahan alami. Karena bahan alami tidak akan pernah ada efek sampingnya jika kalian pakai nya secara rutin dan seperlunya saja. Obat herbal/ alami itu seperti minum air putih hangat secara rutin tiap pagi, makan sayuran hijau dan buah-buahan yang segar. Selamat mencoba teman-teman.

6. Membantu Kamu dalam Proses Diet

Kalian lagi diet, ya? Jangan khawatir, selagi kalian masih memerhatikan pola hidup sehat dan teratur, maka diet kalian akan berhasil. Banyak orang diluar sana yang membuat diet sebagai prioritasnya sekarang. Tapi, taukah kalian jika melakukan diet dengan cara yang salah akan mengakibatkan berbagai macam penyakit datang dan bisa ujungnya meninggal? Itulah akibat dari diet terlalu ketat tanpa adanya protokol kesehatan yang baik.
Bisa saja diet tidak untuk makan yang berlemak, tapi ingat tubuh kita juga tidak ada tenaga jika tidak diberi karbohidrat dan cairan yang cukup.

Air putih hangat bisa juga meningkatkan suhu tubuh manusia, yang pada akhirnya akan meningkatkan laju sistem metabolisme. Naiknya aktivitas dan kerja metabolisme, bisa memberi tubuh kita untuk membakar lebiih banyak kalori dari biasanya. Jika kalian minum air hangat dengan campuran jeruk lemon, tubuh itu akan mulai memecah jaringana adiposa atau yang disebut sebagai lemak tubuh.

7. Menjaga Tubuh Agar Tetap Terhidrasi dan Stabil

Minum air putih hangat secara rutin dan bertahap dapat membuat tubuh kita stabil dan selalu terhidrasi. Makksud dari terhidrasi adalah menjaga cairan tubuh tetap ada dan selalu berproses dengan baik. Kita sangat dianjurkan dalam sehari untuk mengkonsumsi air putih secukupnya. Ketika kalian sedikit pening dan sakit kepala cobalah untuk minum air putih hangat secukupnya dan tidurkan kira-kira 15-30 menit, terjamin sakit kepala perlahan akan mereda.

8. Rambut Sehat dan Terjaga

Yang terakhir manfaat dari minum air putih hangat tiap pagi adalah untuk kesehatan rambut kalian. Rambut kalian mungkin sering rontok dan berketombe, itu bisa saja karena kulit kepala yang gersang dan sel rambut yang rusak dan mati. Minum air putih hangat ini sangat berperan sebagai energi alami untuk sel-sel dan mempercepat pertumbuhan dan perkembangan rambut. Mineral yang ada pada air putih juga menghidrasi kulit kepala dan rambut yang kering, sehingga rambut akan terasa lebih halus dan sehat.

Selain dari manfaatnya diatas,ketika kita terlalu banyak minum air putih, maka kadar Natrium menjadi sangat cair atau encer dan sel-sel tergenang akan air. Dan akan mengakibatkan yang namanya mual dan memicu terjadinya gangguan ginjal. Maka dari itu minumlah air putih yang secukupnya agar tetap terjaga dan sehat.

Kesimpulan

menyegarkan tubuh

Dengan minum air putih hangat kalian bisa merasakan manfaat seperti yang sudah dijelaskan diatas. Tetapi, ada juga dampak negatifnya jika kalian terlalu banyak minum air putih. Oleh karena itu, minumlah air putih yang secukupnya agar bisa tetap terjaga sehat dan tidak gampang terdehidrasi.

Semoga penjelasan akan manfaat minum air putih hangat di pagi hari tadi bisa membantu kalian menjaga pola hidup sehat. Karena dari kebiasaan hidup sehat akan menimbulkan berbagai macam keberuntungan dan kesempatan untuk beraktivitas lebih banyak. Sekian dan Terimakasih banyak.
SALAM SEHAT !

Baca Juga: Bahaya buruk dari terlalu sering begadang untuk kesehatan

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Keranjang Belanja